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談論戶外徒步時,我們到底在談論什么?
[2017-03-03]

戶外徒步

對每個人來說都不是陌生的詞匯

它是將最平凡日常的行走不斷累積的過程

它不同于走路 散步 登山 競走......

它是一種特殊的旅行方式

當我們談論戶外徒步,到底在談論什么?是美景,是閱歷,還是精神?


在開始徒步前,不知道它有多虐多苦;在徒步完成后,你不知道有多感恩!


其實,真正的驢友最關心的還是徒步的安全和細節問題。畢竟,一個成熟的驢友會從最實際的角度對待徒步這項運動!


徒步的基礎知識

徒步旅行的前提是身體的健康和安全,它的基礎知識就是一些基本的安全規則。


如果你是結伴而行,出于安全考慮,隊員之間應該保持一個合理的距離:一般是兩到三米!


這樣可以避免有人因各種原因暫停時,影響隊伍的行進,而暫停的隊員最好是靠右停下。


暫停人員與隊伍的安全距離:

白天:應該保持在10分鐘或200米的安全距離內

夜晚:則要保持在5分鐘或20米以內。


徒步行走技巧:

上坡時:重心應在腳掌前部,身體稍微向前傾

下坡時:重心則要放在后腳掌,同時降低重心,身體稍微下垂。

正確的徒步方式對于膝蓋的保護非常有用!


另外,避免直上直下的行走,應該走“之”字形軌跡,尤其是在坡度較陡的路型,這樣會安全的多。


戶外徒步的露營問題

長時間的戶外徒步,肯定是要住在戶外的,這時營地的選擇就需要格外注意。


營地的選擇:應該以安全,避風,干燥,平整為最佳,另外還要注意周圍環境,比如,是否有落石的可能,有沒有動物巢穴或蜂巢等。


還有,盡量不要在河畔扎營,除非確定是枯水期,另外離水邊太近,夏季的話,蚊蟲會很多。但也要注意不能太遠離水源,那樣取水就會很不方便。


還要記得拉起防風繩,很多朋友會忽略這個問題,覺得它可有可無,你知道嗎?防風繩不僅僅是防風,它更重要的作用是使內外帳分離,把帳篷打飽滿!


告訴大家一個小竅門,那就是高錳酸鉀的妙用,如果被毒蛇咬傷,可以用它來消毒。戶外凈水,也可以用它,1升水中加入3,4粒高錳酸鉀,30分鐘后就可以飲用了。


戶外徒步的裝備問題


背包選擇【周邊30升】


一個適合你的包,會讓你在行進過程中獲得無與倫比的體驗,包的容量,最實用的是35~60L這一檔次。


大小要看出行路線遠近而定:

周邊出行:30L左右即可

長途出行:女生要有一個55L左右的背包,男生要有一個65L以上的背包。

包的面料要結實,輕度防雨。


服裝優先快干衣褲

由于徒步旅行時間長,普通衣物,特別是牛仔褲,一旦被汗水沾濕便很難變干,在徒步的過程中變成累贅。


所以,在徒步時應該挑一些布料較輕而透氣性、排汗性較好的衣物,沖鋒衣褲或快干衣褲由于融入了化纖材料,不吸水并具有一定的透氣性,可以在體溫或是風力的作用下很快干燥,遇到小雨的時候也有一定的防潑水功能。


徒步鞋最好先穿一周磨合


鞋子的好壞將直接影響到驢友們的人身安全。一雙好鞋,不僅可以讓你在崎嶇山路上走得舒服,也能幫助緩解一些膝蓋壓力。如果是長時間的徒步旅行,應該考慮專業的徒步鞋。


一雙專業的徒步鞋的鞋底有相當考究,要求防滑的同時,還要兼具較小的摩擦力,在透氣性、抓壁效果上也很有講究,與登山鞋大有區別。部分鞋子還有特殊的避震系統,可以緩解長途旅行中腳部的疲累。


值得留意的是,不要穿著新鞋去徒步,在徒步運動之前至少用一周的時間來磨合你的新鞋。


選購鞋子時,盡量選購戶外品牌的產品,試穿鞋是牢記要大半碼或一碼,當你穿好后可以用手指測一下后跟,空隙在一指左右。


徒步旅行的注意事項

戶外徒步本身是一項有益身心的運動,但是如果不做好防護和準備工作,就可能適得其反!


盡量避免攀爬和下降,寧可繞遠多走些路,也不要做危險的嘗試,如果必須攀降,要記得先卸下背包,空身攀降,然后再用繩子或帶子把裝備提吊!


在過一些需要保持平衡的險境時,如獨木橋,涉水和涯邊,要記住把背包的胸帶和腰帶松開,以保證能及時卸下保護自己。


另外,不要輕易走夜路,很多迷路都是發生在能見度很低的情況下,而且夜路很容易失足,如果不得不走夜路,那最好準備頭燈,手電筒會占用一只手,不利于平衡保護。


最后,注意將遺留的垃圾帶走,尤其是不可降解的垃圾,直到有統一垃圾堆放處,所以,可以隨身帶上垃圾袋。


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